Quel sport pratiquer pour un corps svelte et tonique ?

27 juin 2017 • SantéAucun commentaire

Quel sport pratiquer pour un corps svelte et tonique ?

L’été est déjà là, et pour les retardataires on commence à peine à prendre conscience de ses complexes, une fois en maillot de bain, ou ne serait-ce qu’en short.
Ne vous inquiétez pas, il n’est pas trop trad. Bien sûr, enlevez-vous de la tête des objectifs inatteignables en tout juste un mois. C’est cela qui vous fera le plus de mal. Mais prenez votre temps pour y parvenir.
Dans un premier temps, adoptez une hygiène de vie saine (alimentation, activité physique, …) et vous aurez déjà des résultats qui vous permettront de vous sentir mieux dans votre corps pour passer un bel été !!

Pratiquez une activité cardio

Choisissez l’activité cardio de votre choix à pratiquer deux à trois fois par semaine, à raison d’une heure à chaque session.
Vous pouvez aussi varier. Comme cardio, il y a la natation, le vélo, la course à pied, …
Pour le vélo et la course à pied, optez pour une pratique tôt le matin en raison des températures élevées durant l’été.
Concernant la natation, faites votre choix. Si vous nagez en mer ou en piscine découverte, vous bronzez en même temps, donc vous aurez un double effet !! Parfait pour le corps et le moral

Faites aussi du renforcement nature

Le cardio est idéal pour s’affiner, et très bon aussi pour le système cardio-vasculaire.
Mais pour un corps tonique et dessiné, il faut également faire du renforcement musculaire.
Pour cela, il n’est pas obligatoire de vous inscrire en salle de sport, ou d’aller voir un coach sportif.
De nombreuses vidéos sont sur Youtube, et et des blogueurs vous propose, gratuitement, de suivre leur entrainement.
Cependant, pour bien faire les choses et ne rien risquer, parlez-en à un médecin pour être sûre de ne pas faire mal les choses et de ne pas vous blesser !

Ne perdez pas de temps, mettez-vous en forme pour l’été, et même plus encore ! Qui sait ? Vous y prendrez peut-être goût !!

Rendez-vous sur le blog de Marie-Amélie pour en savoir plus.

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